大部份的女性朋友都不清楚「生理期」也是很重要的,大部分的人都是錯誤的觀念~就這樣錯過了每個月愛自己的良機…。
由於生理期時,女性的能量在此時特別容易消耗,假如平常的妳有十分的能量,生理期時大概就只有五分的能量,假如此時又喝冰冷的、熬夜或是提重物、過度運動、增加壓力等...那麼妳的能量恐怕會從五分往下滑到三分,此時女性朋友更要懂得照顧好自己...
生理期是每一個女孩轉變為女生的第一步,是進入青春期的重要標誌之一,是身為女性的我們,每個月可以藉此調理的好時機,是女性特有的專利,更是黃金期!然而因為現在的生活方式、飲食習慣、環境,在加上生理期不舒服的波動使許多女生出現各類情況,其實,若要改變這些因生理期所帶來的困擾,只要懂得把握運用生理期間來調理就能大大的改變,然而很多女生都會忽略每個月生理期的保養,熟不知生理期的重要性,每位女性都容易在生理期期間洗頭與吃到生冷的食物,造成下次生理期來時的困擾。
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多醣體 |
蛋白質 |
纖維質 |
維生素D |
方法 1 微波爐加熱 1包 |
方法 2 隔水加熱 3-5包 |
方法 3 電鍋加熱 3-5包 |
已解凍料理包:電鍋外鍋放80cc的水
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