【懷孕鈣重要】- 孕媽咪您一定要知道!!

 

若是孕婦缺鈣、通常表現為...

例如：牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠高血壓症。

 

如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症。孕婦缺鈣不僅會影響自身的健康，還會影響胎兒的發育。更重要是，由於鈣對新生兒的智力與神經系統發育起著十分重要的作用，所以缺鈣會直接影響孩子將來的智力 發育。

 

@『鈣好用』莊博士營養小知識：

銀魚莧菜羹

*材 料

莧菜1把(約半斤)、銀魚(吻仔魚）1~2兩、蒜頭2瓣、

*調味料

鹽1/8小匙、白胡椒粉少許、太白粉水適量

1莧菜挑揀好,洗净並切小段；蒜頭剝除外皮、切片,備用。

2.鍋中放入少許油燒熱,放入蒜片爆香後,加進莧菜翻炒,續加入適量的清水燜一下。

3.待鍋中湯汁煮開、莧菜燜軟後,即淋入太白粉水勾芡,加入吻仔魚和鹽、白胡椒粉調味,即可熄火盛碗,趁熱享用。

 

貼心叮嚀

銀魚即吻仔魚,含有豐富的鈣質,準媽媽應多攝取,以免鈣質不足,引起腳部抽筋。

 

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廣和愛月姊-月嫂

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