女孩生理期的保養

每個月寶貝自己，生理期吃對生理餐，散發女孩應有的美麗

 

@『生理期』為何如此珍貴?

 女性一生中擁有三次增進健康的大好機會，以及無數次調養身體的小機會，三次的大好機會是「初潮期」、「產後坐月子期」、「更年期」；而無數次的小機會，就是我們女性每個月的『生理餐』。大部份的女性朋友都不清楚「生理期」也是很重要的，就這樣錯過了每個月愛自己的良機…。

     

@生理痛(經痛)的原因

為數不少的女性，常為了『生理痛』及『生理不順』感到困擾，生理痛產生的原因─『血塊』

生理出血原因，是子宮內膜黃剝離，隨著血液一同通過子宮口排向體外所致。然而因為子宮口十分細小，普通的血液雖可順利排出，但成塊的老血液卻不易暢通，因此引發疼痛、嘔吐、頭痛、疲勞等症狀。

 

@生理期如何保養

階段性食補，吃對東西很重要

生理期好比坐月子~要溫和的熱補, 不過要注意按照生理日的順序來吃生理餐，很多人看到麻油豬肝，都會皺起眉頭說：「這麼不好吃又便宜的食物，真的有那麼大的效果嗎？」，在經期來的最初幾天，假如血塊凝結在體內、排不出來，那麼就很容易經痛，吃豬肝正好能替妳解決經痛的問題，而且一定要以米酒、老薑、麻油下去熱炒才有效，否則就像是買了一部車子卻沒加油一樣，還是沒有用。

 

台灣第一位女中醫師『莊淑旂博士』~曾享譽日本，是為皇后美智子家庭御醫，以中、西醫的醫理，首位提出『女人有三春』的健康觀念，其中一個春天就是『女人月經』的重要性，以中醫為體，西醫為用，傳授重視調經的觀念及步驟，月經的順利和我們的日常生活飲食息息相關~莊淑旂養生莊園『生理餐』可以協助您每個月如同做了一次『小月子』~幫助您的更上一層樓，好好做『小月子』~就能避開因為月經不順……!

 

@生理餐的重要性

「生理期」是身為女性的我們，每個月可以藉此調理的好時機，是女性特有的專利，更是黃金期!然而因為現在的生活方式、飲食習慣、環境，在加上生理期荷爾蒙的波動使許多女生身心出現各類情況，例如:情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛、經期不順…等等，其實，若要改變這些因生理期所帶來的困擾，只要懂得把握運用生理期間來調理就能大大的改變。

「生理期」期間，新時代的女性該怎麼透過生理期間吃的生理餐來保養自己呢?除了減少冰涼食物、茶類、辛辣食物的攝取之外，在每個月的生理期若能堅持「階段性的進補」、「改變不良的生活習慣」、「適當的消除疲勞方式」，就可順利將體內不要的老廢物，都加速排出體外。

所謂【藥補不如食補】，像懷孕就是把握黃金關鍵期要坐月子，就是要調養身體，所以每個月的生理期也要像坐月子一樣受到重視，正所謂【生理期好比坐小月子】，從年輕時期,我們就要疼惜自己的身體，愛護它、傾聽它、擁抱它，所以不要輕忽生理期的調養好時機，把握生理期的調理，讓您徹底告別經期症候群!!

 

把握每個月的小機會，愛護自己非難事，一個女人的健康，是懂得珍惜出來的。

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