【三大招預防流感.肺炎】：

自製三豆飲+合掌法（口罩）+素的滴雞精～三寶精/神奇精

 

日常勤洗手更是重要的一環

現今飽受感冒、流感、肺炎或過敏困擾的人日漸增多，對許多人來說，是個棘手的問題，無論本身是否有過敏體質，在這季節交替的時節，都有可能因為免疫力的下降，而發生上呼吸道失衡的問題，這些症狀包括：打噴嚏、流鼻水、鼻子癢、眼睛癢等；如果是因為塵螨或濕度變化而導致氣管收縮，甚至可能會造成氣喘、夜咳、呼吸困難等症狀，因此要小心防範。

 

不過也別太擔心，有感冒或過敏困擾的人，可以在早上睡醒後，在床上進行「合掌法」，幫助您有效改善症狀。進行合掌法時，每回合只要6分鐘，既不會造成太大的負擔，也能讓妳度過一個舒服的季節交替期！

接著，我們就一起來瞭解「合掌法」的施行技巧與方法吧！

 

早上醒來到起床前，是進行合掌法的好時機，您可以進行以下四個步驟：

 

建議有過敏困擾或想要預防感冒的人，早上起床前，不妨採取「合掌法」來改善過敏困擾唷！另外，平常也要注意居家環境的清潔；室內維持適當的溫、濕度，保持室內通風；注意保暖；飲食採取莊淑旂博士推薦的3:2:1飲食原則；當然正常的作息也是關鍵，適度紓解壓力，保持愉快的心情，才能有健康的身體！