白露秋季養生法

「白露秋分夜，一夜冷一夜。」白露時節開始，大地的氣溫降低但日間太陽的熱氣尚未完全減低，使得白露成為日夜溫差最大的時節。

時節建議：
➡️早晚加穿薄外衣：現代人工作多早出晚歸，攜帶薄外衣，早晚添衣裳，不因日間氣溫高熱而疏忽保暖喔！
➡️勿打赤膊，勿洗冷水澡：接下來會暑氣驟降，秋風始吹，即使白日氣溫高也不要裸上身迎風貪涼，甚至汗後沖冷水，以免感冒甚至危及心肺功能。因為白露為秋季典型的時節，秋季氣候多乾燥而燥邪又易傷肺!
建議：
➡️多補充水分對抗燥邪：可從口攝取適量水分，也適時在皮膚塗抹乳液等保濕品，內外兼顧！
➡️選擇較滋潤性的蔬果食補：如黑白木耳、蓮藕、秋葵、水梨、百合、蜂蜜等
早晚按摩肺經：
➡️因秋天的氣候屬性易造成呼吸道疾病，故可按摩肺經，或莊博士的防癌宇宙操養生功法中加強心肺功能。
➡️秋季「暖湯」，來碗暖呼呼的適合全家人的燉補湯，可謂是忙碌的現代人的一個小確幸❤️，再加上素的滴雞精-「好吸多醣飲」淨聲3.0plus+，更是美滿！！

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