一碗湯的傳承:從阿祖的藥櫃,到五代同心的本草養生路
在台北迪化街曾流傳一句話:「去找那位未出嫁的姑娘,她抓的藥特別靈。」莊淑旂出身中醫世家,卻踏上了一條前所未有的路,成為台灣首位女性中醫師,也是第一位取得日本醫學博士的台灣女中醫,更是中醫現代化與國際化的開路人。...閱讀更多
女人補氣吃什麼?中醫推薦補氣血食物、茶飲與保健品一次看懂
女人補氣吃什麼最有效?本文解析氣血不足常見7大症狀,搭配中醫推薦補氣食物、茶飲與保健品,由淺入深介紹氣血不足怎麼調養,幫助改善體虛、手腳冰冷、疲勞無力,教你由內而外打造紅潤好氣色...閱讀更多
女人三春:掌握三大女性轉變關鍵時機,重塑健康體質,自然逆齡回春!
女人的一生,如四季更迭,從春天的萌芽、夏天的茁壯,到秋天的轉化與冬天的沉潛。台灣第一位女中醫莊淑旂博士早在日本《朝日新聞》發表過「女人三春」理論,指出女性一生中有三個重要轉換期...閱讀更多
養生小知識|為什麼要從小存骨本?除了鈣,孩子還需要哪些營養?
兒童與青春期是累積骨量的重要階段,從小建立良好的飲食與生活習慣,有助於維持長期骨骼健康。除了鈣質,蛋白質、維生素D等營養素也不可忽略。本草成分的相關研究為骨骼保健食品研發提供方向,但部分證據仍來自細胞與動物實驗,孩子的骨骼照顧仍應以日常營養與健康生活習慣為基礎。...閱讀更多
男性更年期年齡幾歲?3大症狀、ADAM自我檢測與保健品挑選全攻
40總是特別累、脾氣變差、肚子也變大?這可能不是單純老化,而是男性更年期報到。本文解析男性更年期年齡與睪固酮低下的關聯,提供ADAM量表10題自我檢測與看診科別建議,並整理金冷法、男性更年期運動,以及紅棗理肝氣、鋅與黑馬卡等草本保健食品挑選重點,掌握更年期改善全攻略。...閱讀更多
養生小知識|女人補氣吃什麼?從「女人三春」認識女性日常食養
女性日常食養可依「女人三春」概念,從初經、生產到更年期等不同人生階段調整飲食與生活方式。 內文介紹本草、燕窩、雞肉、米與紅棗等日常食材,「本草入膳」並非大量進補,而是搭配均衡飲食與規律作息。 女性保養的重點不只是「補氣」,更在於從三餐、睡眠、運動與日常習慣開始,持續照顧自己。...閱讀更多
