養生小知識｜女人補氣吃什麼？從「女人三春」認識女性日常食養
女性日常食養可依「女人三春」概念，從初經、生產到更年期等不同人生階段調整飲食與生活方式。 內文介紹本草、燕窩、雞肉、米與紅棗等日常食材，「本草入膳」並非大量進補，而是搭配均衡飲食與規律作息。 女性保養的重點不只是「補氣」，更在於從三餐、睡眠、運動與日常習慣開始，持續照顧自己。...閱讀更多
月經不順吃什麼？6類調經食物×4種體質飲食，經期四階段調理懶人包
月經不順吃什麼？本文整理6類調經食物、4種體質飲食對照、經期不順飲食四階段調理法，並解析月經不順中藥食療與調理月經保健食品選擇，幫妳從日常飲食找回規律週期，不再為催經困擾...閱讀更多
養生小知識｜經期美白、豐胸大好時機（下篇）
本文說明女性可利用生理週期荷爾蒙變化，在特定時期透過按摩運動與飲食調理，幫助胸部維持彈性與曲線。同時介紹多種常見的豐胸食材與日常保養方式，從氣血與營養補充角度輔助調養，達到自然保養與體態維持的效果。...閱讀更多
養生小知識｜經期美白、豐胸大好時機（中篇）
本文介紹女性在生理期前後可透過飲食補充鐵、鎂與維生素A、B、C等營養素，搭配本草入膳與經期分段調養，從內在提升氣色與體質。 同時把握經期後代謝旺盛的黃金期，結合蔬果攝取原則與飲食控制策略，搭配運動與良好作息，幫助健康減重與養出亮麗狀態。...閱讀更多
養生小知識｜經期美白、豐胸大好時機（上篇）
生理期後第 7～10 天是女性雌激素上升、新陳代謝最旺盛的階段，把握此時進行美容、美白、防曬與豐胸調理，效果最明顯。 本文說明不同階段的肌膚變化重點，並分享莊淑旂博士提出的中藥美白面膜配方與使用注意事項，幫助在安全前提下加強保養效果。...閱讀更多
經痛怎麼舒緩？吃對食物加好習慣
文:Ibee營養師 「平常完全不敢吃冰、保健食品都吃遍、長期看中醫調養，過了好多個月卻不知道有效沒效，最終還是離不開止痛藥」，這可能是多數女生共通的遭遇，對發生原因卻一知半解。妳可能需要先知道： 生理痛的原因是什麼，哪些屬於常見症狀，哪些屬於要看醫生的異常現象？...閱讀更多
莊淑旂家傳 減重飲食：平日3果4蔬，經期後四物湯
妳知道女性的乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，且由韌帶固定，其中胸部腺體會受到荷爾蒙的影響。月經期前7天，有部分的女性會感到乳房發脹、變大、疼痛等，主因是甚麼?!你知道嗎?!在於雌激素分泌量增加，善用月經期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化......閱讀更多
