養生小知識｜滴雞精大家都知道，那轉大人期間真正重要的是什麼？
青春期成長的關鍵不只是補充營養，更重要的是建立充足睡眠、規律運動、均衡飲食等良好生活習慣等基礎，幫助孩子穩定度過成長階段。同時分享莊淑旂博士提倡的「本草入膳」理念，認為青春期調養應結合日常食養與符合成長需求的本草配方，從生活中逐步累積健康基礎，重點在於「補得對、而非補得多」。...閱讀更多
養生小知識｜孩子進入青春期，爸媽最常忽略的3件事
青春期孩子最容易被忽略的關鍵其實不是單純的營養補充，而是睡眠、運動與均衡飲食三大生活習慣。 透過規律作息、適度活動與健康飲食，搭配「本草入膳」與自我健康管理觀念，才能為孩子建立穩定的生活節奏與良好成長基礎。...閱讀更多
養生小知識｜莊淑旂博士提倡的3：2：1進食法
莊淑旂博士提倡的「3:2:1進食法」，強調青春期轉大人階段除了營養補充，更重要的是建立規律飲食、良好作息與穩定生活節奏。透過早餐吃得好、晚餐減量、細嚼慢嚥與固定三餐等日常習慣，再搭配溫和型日常調養，幫助孩子在成長關鍵期穩穩打好體質基礎。...閱讀更多
養生小知識｜選對草本調養方，比一味補更重要！
有效的成長補養不應只著眼於短期刺激身高增長，而應致力於長期構建穩定的體質與良好的營養吸收。 每一味皆有其調性與平衡原則，並非一味進補，更不是追求快速見效的外在變化。莊淑旂博士所強調的，是從根本體質出發，讓孩子的身體恢復自然的節奏與內在協調。...閱讀更多
養生小知識｜生長板閉合後還能長高嗎？喝轉骨湯還有用嗎？
青春期是孩子身體與體質的重大轉折點，許多家長會在孩子十六、七歲時，開始焦急地詢問：「都這麼大了，再補轉骨湯還有用嗎？」這些問題，反映了一個普遍迷思：把「成長」單純等同於「長高」。 那生長板閉合後喝轉骨湯還有用嗎...？...閱讀更多
養生小知識｜轉大人吃什麼最有用？長高關鍵食物大推薦！
現代營養學與中醫理論在轉大人飲食建議上驚人地一致，不可或缺的是優質蛋白質、礦物質，以及均衡營養的要領。體質吃對更重要，無論是男孩或女孩，而以下這四大營養要素不可少！...閱讀更多
養生小知識｜男孩轉大人關鍵期竟然是這時候？你抓對了嗎？
男孩的轉大人時期該怎麼抓？男孩發育通常比女孩晚約1~2年唷！最佳轉骨年齡參考時期：打底、衝刺、穩定。轉大人調理時要特別注意補氣及加強骨骼成長，適時調養，而打底期是整個成長過程中最關鍵的階段。...閱讀更多
養生小知識｜女孩轉大人關鍵期竟然是這時候？你抓對了嗎？
女孩的轉大人時間該怎麼抓？女孩發育通常比男孩早約2年唷！最佳轉骨年齡參考時期：打底、衝刺、穩定。補充營養、穩定作息，幫助鞏固骨本、延續健康，為未來長高和健康發展打下堅實基礎。...閱讀更多
