養生小知識｜滴雞精大家都知道，那轉大人期間真正重要的是什麼？

滴雞精大家都知道，那轉大人期間真正重要的是什麼？

許多家長一發現孩子進入青春期，第一個想到的往往是補充營養，其中最常見的選擇就是滴雞精。畢竟滴雞精富含蛋白質與小分子胺基酸，好吸收、方便飲用，也成為許多家庭日常補養的習慣。
但如果青春期只是補充營養就夠了，那麼為什麼台灣第一位女中醫師莊淑旂博士，當年還要特別為曾孫三胞胎設計青春期男女不同本草方？事實上，在莊淑旂博士的觀念裡，青春期從來不是單純補充營養的階段，而是人生重要的轉變時期，這個時期真正需要重視的，不只是吃得夠不夠，而是是否有符合青春期需求的生活習慣與調養方向。

☛ 青春期不只是長高，而是全身都在改變

許多家長提到青春期，第一個想到的是「長高」，但從醫學角度來看，青春期其實是一連串複雜的身體變化。
男孩通常從9～14歲左右開始進入青春期；女孩則多半從8～13歲左右開始。這段期間除了身高增加之外，還會伴隨肌肉量增加、活動量提升、生理機能改變、體態成熟與飲食需求變化等現象，因此青春期從來不只是長高而已，而是孩子從兒童逐漸邁向成人的重要階段。

☛ 西醫觀點：青春期最重要的是整體管理

許多兒科醫師與營養專家都指出，青春期真正重要的不是某一種神奇食品，而是完整的生活管理，包括充足睡眠、規律運動、均衡飲食與良好作息，沒有任何單一食品可以取代均衡飲食與健康生活習慣。

☛ 莊淑旂博士為什麼特別重視青春期？

莊淑旂博士一生推廣本草入膳、醫食同源與自我健康管理，她認為健康不是等身體出現問題才開始處理，而是透過每天的生活習慣與飲食慢慢累積。因此她依據少男、少女不同需求，設計青春期男女不同本草方，希望透過本草智慧與日常食養，陪伴孩子走過青春期的重要時期。

☛ 為什麼莊淑旂博士重視本草，而不只是營養？

莊淑旂博士提倡的「本草入膳」，重點並不是藥補，而是把本草智慧融入日常飲食之中，例如： 紅棗、山藥、枸杞、蓮子、黃耆等食材，都是華人飲食文化中常見的本草食材。
從現代營養學角度來看，這些植物中往往含有多酚、類黃酮、花青素與類胡蘿蔔素等植化素，因此莊淑旂博士數十年前所提倡的本草入膳，其實與現代營養學強調多元植物營養來源的概念相當接近。

☛ 滴雞精與轉大人本草方，最大的差別在哪裡？

一般滴雞精主要提供蛋白質、小分子胺基酸與日常營養補充，重點在於補充營養。而轉大人本草方除了營養之外，更重視青春期需求、少男少女分方設計、本草入膳理念與青春期日常調養規劃。
滴雞精解決的是營養夠不夠；而轉大人本草方思考的是青春期孩子需要什麼樣的調養方向。

☛ 這也是本草轉大人萃滴精誕生的原因

莊淑旂博士認為， 青春期真正重要的是符合青春期需求的本草方，但現代家庭生活忙碌，很難每天準備多種本草食材進行日常食養。
因此後來才發展出本草轉大人萃滴精的概念，結合青春期專屬本草方、本草植萃、滴雞精營養基底與米精紅棗露，希望讓現代家庭更容易實踐本草入膳理念。

☛ 結語

青春期真正重要的不是補得多，而是補得對，睡得夠、動得夠、吃得對，再搭配符合青春期需求的轉大人本草方，才是陪伴孩子穩穩走過青春期的重要關鍵。

※參考資料
1. https://www.jlife.tw/blog/1699-轉大人怎麼吃？莊淑旂轉大人養生法×本草滴雞精的補養指南.html
2. https://www.jlife.tw/blog/1694
3. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
4. https://www.thensf.org/how-many-hours-of-sleep-do-you-really-need/
5. https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=162
6. https://zh.wikipedia.org/zh-tw/莊淑旂