女孩生理期該怎麼保養？
BY jmall │
每個月的生理期，你把握了嗎？
每個月寶貝自己，生理期吃對生理餐，散發女孩應有的美麗
| 『生理期』為何如此珍貴? |
女性一生中擁有三次增進健康的大好機會，以及無數次調養身體的小機會，三次的大好機會是「初潮期」、「產後坐月子期」、「更年期」；而無數次的小機會，就是我們女性每個月的『生理期』。
大部份的女性朋友都不清楚「生理期」也是很重要的，大部分的人都是錯誤的觀念~就這樣錯過了每個月愛自己的良機…。
由於生理期時，女性的能量在此時特別容易消耗，假如平常的妳有十分的能量，生理期時大概就只有五分的能量，假如此時又喝冰冷的、熬夜或是提重物、過度運動、增加壓力等...那麼妳的能量恐怕會從五分往下滑到三分，此時女性朋友更要懂得照顧好自己....
| 生理期不舒服 |
為數不少的女性，常為了『好朋友來鬧情緒』感到不順及困擾!!
台灣第一位女中醫師『莊淑旂博士』~曾享譽日本，是為皇后美智子家庭御醫，以中、西醫的醫理，首位提出『女人有三春』的健康觀念，其中一個春天就是『女人生理期』的重要性，傳授重視調養的觀念及步驟和我們的日常生活飲食息息相關~「生理期好比坐小月子~宜採階段性食補，如麻油豬肝、腰子、麻油雞!
| 生理期如何保養? |
吃對東西很重要
生理期好比坐月子~要溫和的熱補， 不過要注意按照生理日的順序來吃生理餐，很多人看到麻油豬肝，都會皺起眉頭說：「這麼不好吃又便宜的食物，真的有那麼大的效果嗎？」，在經期來的最初幾天，假如血塊凝結在體內、排不出來，那麼就很容易不舒服，吃豬肝正好能替妳解決這些的問題，而且建議要以米酒、老薑、麻油下去熱炒，否則就像是買了一部車子卻沒加油一樣，還是沒有用。把握每個月的小機會 愛護自己非難事，一個女人的健康，是懂得珍惜出來的。
（當然囉，也可以選用現在盛行的『生理餐』專業又方便~燉湯／甜點／飲品／養生飯 樣樣都是針對生理期間所的設計的！）
想洗頭請踩煞車
生理期間，頭皮浸水、毛髮淋濕，都會使生理期變得不順，頭部也就會有沈甸甸的感覺。所以生理期間無論如何『生理期』時絕對要避免洗頭。但現在的時代要妳不洗頭，一定是一件非常困難的事~教妳用正確的方法，若無法忍受頭皮油油、癢癢的感覺，可以試試「酒精清潔法」。
「酒精清潔法」即是取適量藥用酒精，隔水溫熱後，用紗布巾沾溫酒精擦拭頭皮，並將頭皮屑梳去，就會覺得非常清爽，就可以此方式渡過舒適的生理期。
| 生理餐的重要性 |
「生理期」是每一個女孩轉變為女生的第一步，是進入青春期的重要標誌之一，是身為女性的我們，每個月可以藉此調理的好時機，是女性特有的專利，更是黃金期!然而因為現在的生活方式、飲食習慣、環境，在加上生理期不舒服的波動使許多女生出現各類情況，例如:情緒不穩、嗜睡、脹痛…等等，其實，若要改變這些因生理期所帶來的困擾，只要懂得把握運用生理期間來調理就能大大的改變，然而很多女生都會忽略每個月生理期的保養，熟不知生理期的重要性，每位女性都容易在生理期期間洗頭與吃到生冷的食物，造成後面的是導致下次的生理期來時的困擾。
