自然抗疫法,今天疲勞今天消除 莊博士說:隔夜的疲勞最傷身

自然抗疫法,今天疲勞今天消除 莊博士說:隔夜的疲勞最傷身

自然抗疫法:今天疲勞今天消除

莊博士說:隔夜的疲勞最傷身!
 
今天的疲勞,今天消除

雖然睡了很長一段時間,但早晨還是起不來,頭昏腦脹的,這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。 要想活得久、還要活得好,一定要記得「今天的疲勞,今天消除」!

<針對身體不同器官不同部位,消除疲勞各有方法。 例如:

「肝臟」疲勞可以紅棗、綠豆來消除
「肺臟」疲勞可以薏仁、煮熟的梨汁薑來消除
「眼睛」疲勞可以決明子、紅蘿蔔汁來消除
「脾臟」疲勞可用蕈菇多醣、做宇宙健康操(毛巾操)來消除

就整體來說,「排便」和「脹氣」,是非常基本又重要的兩件大事。 每天都要上廁所 就健康管理而言:「排便」是一件很重要的體內信息。

如果不把體內廢物排除,身體就不能充分攝取新的食物,所以在廁所內看手機、報紙、雜誌和抽菸是最要不得的事。莊博士:針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查,有在排便時抽菸看書報習慣的,佔了壓倒性的多數。


莊淑旂博士
莊博士的養生法

莊博士所注重的是「放屁」「打嗝」等體內脹氣

所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物,以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的,但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力,使消化活動減退,而產生大量的廢氣,那麼,想把體內廢氣排出體外,就會變得不順利了。

莊博士過去在醫院服務時,曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者,解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹,再追蹤他們生前的生活習性,發現患者長年累月不吃早餐,因為工作忙碌,午餐也不能慢慢吃,一天的營養都靠晚餐來補給,以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中,吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵,產生的廢氣,使胃鼓脹,壓迫肺或心臟,才導致「暴卒病」的發作。避免在睡前暴飲暴食,不要製造和堆積廢氣在體內,是保有健康很重要的一步。

晚餐前洗澡消疲勞 莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕動,排出體內廢氣,對消除疲勞很有幫助,並建議「最好在晚餐前入浴」

入浴前,若是肚子很餓,不妨先慢慢的喝下一杯溫熱的蕈菇多醣體,稍微休息一下,再去洗澡,既營養、又養生。

莊淑旂博士 (2)

如果一定要在飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。 因為要消化吃下去的食物,血液會集中在消化器官,如果馬上洗澡,血液就會擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成廢氣滯留體內,有時會壓迫到心臟,是很危險的。
莊博士建議:消除疲勞的「入浴方法」,最好的是「三段式入浴法」首先浸泡到膝蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可放入水中,按摩腳踝;然後坐下,讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至43度的水溫中沐浴,最能「消除疲勞」。平均入浴時間以10至20分鐘最理想。

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