養生小知識｜補氣吃什麼？女人補氣血食物中醫飲食搭配建議
女性補氣血的飲食調養指南，從中醫觀點說明補氣食物、茶飲、中藥與保健食品的搭配原則，協助改善疲倦、手腳冰冷與氣虛問題。同時結合日常飲食、生活作息與簡易運動建議，幫助女性依體質建立可長期執行的補氣習慣，穩定養出好氣色與元氣。...閱讀更多
輕鬆渡過更年期，掌握漢⽅調理原則！
更年期通常出現在40-55歲之間，常見症狀包括熱潮紅、盜汗、情緒不穩等。 根據莊淑旂博士的「女人三春」理論，女性可適當調理來維持健康與青春，建議飲用藥膳如首烏山藥雞湯、當歸川芎排骨湯等來滋補身體。 此外，冥想靜坐和適當運動也能幫助女性順利度過更年期，恢復活力。...閱讀更多
